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在追求健康生养的路上，男性一又友们需要了解怎样升迁精子的质地。优质的精子是滋长健康宝宝的关节身分之一。底下将为全国先容七种升迁精子质地的有用神志。 领先，保捏健康的体重。过重或过轻皆可能影响精子的质地。因此，通过平衡饮食和规则清醒来保管健康的体重瑕瑜常进犯的。 其次，平衡饮食。富含锌、硒、维生素C、维生素E等养分素的食品有助于提高精子的数目和活力。如坚果、海鲜、绿叶蔬菜等皆是可以的采用。 第三，幸免过度饮酒和戒烟。乙醇和香烟中的无益物资会裁汰精子的数目和活力，加多无理精子的比例。因此，为了提高